دنیای پزشکی و سلامت

موارد ذکز شده در درمان هر نوع تپش قلب میتوان به کار برد:

1_ نوشیدن آب جهت رقیق شدن خون  

2_ تحریک عصب واگ، عصب واگ مغز را به قلب متصل میکند و تحریک آن می تواند به کاهش تپش قلب کمک کند:

دوش آب سرد بگیرید.

کمپرس آب سرد یا یخ را به مدت چند ثانیه روی صورت خود قرار دهید .

خنده یا سرفه نیز عصب واگ را تحریک میکنند.

3_ ریلکس کنید.

4_ ایجاد تعادل در الکترولیت ها در بدن با مصرف غذاهای دارای پتاسیم، کلسیم، منیزیم و سدیم مانند: آوواکادو، اسفناج،موز، آجیل و ماهی …

5_ مصرف محرک ها را کم کنید(الکل، نوشیدنی های انرژی زا و قهوه).

 

??در صورتی که تپش قلب شما بیش از حد نرمال است حتما با پزشک مشورت کنید. ممکن است علت زمینه ای دیگری مانند نارسایی قلبی، تیروئید، بیماری های دریچه ای و یا موارد مرتبط در کار باشد.

مضرات قهوه برای قلب

شواهد متفاوتی در رابطه با مضرات قهوه برای قلب وجود دارد. اما بطور کلی به نظر نمی رسد که کافئین خطر بیماری قلبی قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد. با این حال در مطالعاتی مشخص شده که به دلیل تاثیر آن بر سیستم عصبی باعث فشار خون می شود و فشار خون بالا یک عامل خطر برای حمله قلبی و سکته ی مغزیست، زیرا ممکن است به مرور زمان به عروق آسیب برساند و جریان خون به قلب و مغز شما را محدود کند.

اما باید این نکته را در نظر داشته باشید، اثر کافئین بر فشار خون موقتی است و قوی ترین تاثیر را روی افرادی که عادت به مصرف آن نداشته اند، دارد.

در برخی مطالعات محققان متوجه شدند مصرف قهوه ممکن است منجر به تغییر ریتم ضربان قلب به نام فیبریلاسیون دهلیزی شود. این عارضه در جوانانی مشاهده شده که نوشیدنی های انرژی زا مصرف میکنند و به نظر نمی رسد که در همه رخ دهد. در واقع حتی برخی افراد مبتلا به مشکلات قلبی نیز ممکن است قادر باشند مقدار زیادی کافئین را بدون هیچ گونه اثر سو تحمل کنند.

در یک مطالعه کنترل شده هنگامی که 51 بیمار نارسایی قلبی به مدت 5 ساعت، 100 میلی گرم کافئین در ساعت مصرف کردند، ضربان قلب و ریتم آنها در حد طبیعی باقی ماند. صرف نظر از تمام شواهد نامعلوم در این رابطه، اگر پس از مصرف نوشیدنی های کافئین دار متوجه تغییر در ضربان یا ریتم قلب خود شدید مصرف را کاهش دهید. زیرا مضرات قهوه برای قلب نه رد، و نه ثبت شده است.

میزان مصرف قهوه در روز

هیچ راهنمایی در مورد میزان مصرف قهوه برای افراد وجود ندارد. اگرچه دستورالعملی وجود ندارد، اما توصیه هایی برای حداکثر میزان مصرف کافئین در روز وجود دارد. حداکثر میزان مصرف کافئین برای بزرگسالانی، حداکثر 400 میلی گرم کافئین در روز و بیش از 200 میلی گرم در هر نوشیدنی می باشد. 

از آنجا که منابع کافئین در غذا و نوشیدنی تنوع بسیاری دارد، محتوای کافئین نیز متفاوت است. بسته به محصول و میزان آن، 400 میلی گرم کافئین می تواند به سرعت مصرف شود. به عنوان مثال، یک فنجان قهوه میزان کافئین بیشتری نسبت به یک فنجان چای دارد، اما این میزان بین نوع دانه های قهوه و نحوه تهیه آن ها نیز متفاوت است.

در کودکان توصیه می شود بیش از 3 میلی گرم کافئین، به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، مصرف نشود. برای زنان باردار و شیرده نیز توصیه می شود که کافئین مصرفی خود را به 200 میلی گرم یا کمتر در روز محدود کنند.

• کافئین موجود در قهوه دم کرده می تواند بین 95 تا 200 میلی گرم در هر فنجان باشد
• کافئین موجود در قهوه فوری می تواند بین 27 تا 173 میلی گرم در فنجان باشد
• کافئین موجود در چای سیاه بین 40 تا 120 میلی گرم در هر فنجان است
• کافئین موجود در چای سبز بین 25 تا 29 میلی گرم در هر فنجان است
• مقدار کافئین چای به مقدار آب آن، مدت زمان دم کشیدن و کیفیت چای بستگی دارد.

ادامه مطلب را میتوانید در سایت دکتر فروزان نیا جراح قلب مشاهده کنید.